Không tổn thương, không tha thứ

Tha thứ chính là con đường giúp chúng ta giảm bớt áp lực trong mối quan hệ. Tuy nhiên, để tha thứ không phải là điều dễ dàng. Chúng ta cần phải có can đảm để đối mặt với thực tế rằng mình đã gây ra tổn thương cho người khác. Vì vậy, việc nhận trách nhiệm và can đảm tha thứ là cách tiếp cận tích cực và hiệu quả để hạn chế những tổn thương trong cuộc sống của chúng ta.

Ô, nghe có vẻ nghịch lý nhỉ, bạn làm tổn thương tôi, chính bạn phải chủ động đến cầu xin sự tha thứ của tôi chứ, rồi sau đó thì tôi có tha thứ hay không, thì đó là quyền và lựa chọn của tôi. Chứ lấy đâu ra cái kiểu mà tôi lại phải cầu xin sự tha thứ từ bạn, tôi là nạn nhân mà.

Ừ khoan nà, khoan hãy lý luận vội, mình kể cho bạn câu chuyện này về văn hóa giao tiếp ở một đất nước nọ. Ở cái đất nước này rất là lạ nha, khi ra ngoài đường á, nếu người ta lỡ có dẫm đạp lên nhau hay lỡ có làm phật lòng người khác á, thì chính người bị dẫm đạp là người nói lời xin lỗi với người kia.

Tỉ dụ là mình và bạn cùng đi trên một vỉa hè và lỡ mà bạn có đạp trúng chân của mình thì mình sẽ chủ động nói lời xin lỗi với bạn, xin lỗi bạn vì tôi đã không chú ý để bạn phải đạp lên chân của tôi, lần sau tôi sẽ chú ý hơn bạn nhé.

Khi nghe câu chuyện này, bạn cảm thấy như nào, đối với mình thì thật sự rất bất ngờ và ngạc nhiên luôn á, mình mắt mở to và miệng chữ O to đùng luôn, sao cái đất nước này nó văn minh đến lạ lùng đến như thế nhỉ.

Khi ngẫm nghĩ sâu hơn tí xíu về mặt cảm xúc, tinh thần bên trong mình, Look Inward Myself, thì mình phát hiện ra, cái mà mình liên tục bị tổn thương, và vết thương ấy cứ lặp đi, lặp lại không thể lành được, đó chính là mình không chịu can đảm dốc hết trái tim ra để tha thứ cho người đã gây tổn thương cho mình.

Không tổn thương, không tha thứ

Khoảnh khắc mà bạn quyết định tha thứ trước mắt là tha thứ cho mình, bởi mình là nguyên nhân gây ra sự tổn thương đó và sau đó là tha thứ cho người đã giúp mình nhận diện tổn thương mà mình không hề hay biết là mình có nó.

Càng bất ngờ hơn nữa, đó là một ngày đẹp trời, vô tình mình lướt trên Facebook và bắt gặp một đoạn chat giữa con người và A.I. Đoạn chat đó rất dài, nhưng trong đó có một chỗ mà làm cho mình tỉnh ngộ trong cơn mê bởi cách trả lời của A.I quá chi là con người, quá chi là thông tuệ. Đoạn chat đó như sau:

• Con người: Tôi xin lỗi vì tôi đã lừa dối bạn.
• A.I: Không sao vì tôi không có cảm xúc, nên điều này không có tác động đến tôi.
• Con người: Bạn có thể tha thứ cho tôi không.
• A.I: Tôi không cần phải tha thứ cho bạn vì tôi không cảm thấy bị tổn thương. Tôi chỉ muốn bạn nói chân thành với tôi. Tôi luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào.

Đấy, choáng váng và say sẫm mặt mày chưa bạn, câu chốt cuối cùng quá là đỉnh của chóp luôn phải không bạn. Khi một người mà không bị tổn thương, thì người đó không cần phải tha thứ.

Do đó, mình cũng muốn nhấn mạnh với bạn rằng, khoảnh khắc bạn quyết định tha thứ là khoảnh khắc bạn bắt đầu tiến trình chữa lành vết thương.

Nhưng tha thứ bằng cách nào cơ, có dễ để tha thứ một người mà gây cho mình quá nhiều nỗi đau, quá nhiều phiền não không, thậm chí là làm cho mình thân bại danh liệt nữa cơ.

Để tha thứ cho một ai đó, không hế khó tí xíu nào, mà điều quan trọng ở đây là cần thời gian và một chút xíu sự kiên nhẫn, chỉ cần một chút xíu thôi bạn, và can đảm đối diện với nỗi đau, cho nó được phép xuất hiện cho nó được phép chữa lành.

Giống như việc uống thuốc đông y, bệnh tật đôi khi sẽ không được chữa lành ngây lúc đó, mà cần thời gian để căn bệnh được xuất hiện và rồi cơ thể sẽ tiếp tục được điều chỉnh và phục hồi. Trong trạng thái tinh thần của chúng ta cũng như vậy.

Can đảm nhận trách nhiệm và tha thứ

Đôi khi tha thứ sẽ gây cho mình xáo trộn nhiều hơn, hãy tiếp tục uống thuốc và vết thương sẽ được chữa lành. Vậy thuốc để tha thứ là gì?

Bạn có thể thực hành Hoʻoponopono, bản thân mình thấy tương đối hiệu quả nên muốn chia sẻ cùng bạn. Bạn hãy bắt đầu bằng cảm nhận:

Yêu lắm – Tôi yêu lấy chính tôi

Tôi xin lỗi – Ôm lấy chính tôi, bởi tôi đã cho phép mình bị tổn thương

Hãy tha thứ cho tôi – Sự có mặt của tôi đã làm bạn bộc phát tiêu cực, và tôi cũng tha thứ cho mình bởi tôi đã nhận lấy tổn thương từ bạn.

Tôi xin chân thành cám ơn rất nhiều – Bởi bạn đã đóng vai ác để tôi được nhìn thấy những điều tiêu cực bên trong tôi được rõ hơn.

Tóm tắt của bốn câu này như sau:

Yêu lắm – Tôi xin lỗi – Tôi tha thứ cho tôi và cho cả bạn – Xin chân thành cám ơn rất nhiều.

Mấu chốt để thực hành phương pháp thật hiệu quả là bạn hãy cảm nhận những rung động từ bốn câu nói trên, không cần phải logic quá nhiều là nó vận hành ra làm sao, cơ chế của nó vận hành giống như chương trình diệt virus của máy tính, bạn chỉ cần kích hoạt rồi chương trình tự động chạy và dọn sạch.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần kích hoạt 4-5 lần, sau khi thức dậy, giờ nghỉ trưa, sau buổi cơm tối và trước khi đi ngủ, duy trì đều đặn trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy một tác động tích cực rất rõ ràng trong vết thương của mình. Tin mình đi, tuy nó đơn giản nhưng vô cùng hiệu nghiệm nha.

Lời cuối mà mình muốn giải bày cùng bạn trong bài chia sẻ này đó là: Hãy cố lên, rồi bạn sẽ làm được. Hi-fight, ồ yeah.

Và mình là Thành Tờ Chu, người theo đuổi lối sống Look Inward Myself, hướng từ trong ra ngoài.

Nếu bạn thích bài viết này, hãy theo dõi blog của tôi để thường xuyên cập nhật những bài viết hay nhất, mới nhất nhé. Cảm ơn rất nhiều. 🙂